روش های تقویت موهای نازک و چرب در منزل

اگر به دنبال روشی موثر برای تقویت موهای نازک و چرب خود هستید، باید ابتدا تغذیه خود را اصلاح نمایید؛ سپس با استفاده از ماسک موهای مختلف، آنها را به طور مستقیم تغذیه کنید. شما می توانید از ترکیبات مختلفی مانند روغن نارگیل و کرچک یا خمیر شنبلیله برای پوست سر خود کمک بگیرید. توصیه می شود از شستشوی بیش از حد موها و شانه کردن آنها در حالت خیس به شدت خودداری کنید زیرا باعث سست شدن ریشه و نازک شدن آنها خواهند شد. همچنین شما می توانید از محصولات مراقبت از مو برای تاثیر بیشتر و سریع تر استفاده نمایید.

تغذیه سالم و کمک به تقویت موها

یکی از مهم ترین و موثرترین نکاتی که در تقویت موهای نازک و چرب بسیار موثر است، داشتن تغذیه سالم حاوی مواد موثر برای رشد و سلامت پوست و موی شما است. شما هرچقدر هم به صورت فیزیکی با استفاده از مواد طبیعی و مصنوعی به آنها برسید، در صورتی که در رژیم غذایی خود منابع کافی را به آنها نرسانید، تلاش هایتان بی فایده خواهد بود. برای انجام این کار می توانید از مراحل زیر کمک بگیرید.

1. میوه و سبزیجات در رژیم غذایی

اگر می خواهید موهایی سالم و شاداب داشته باشید، بهتر است به طور روزانه از میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در اینجا به معرفی برخی از منابع تاثیرگذار در رشد و تقویت آنها می پردازیم:

• امگا 3: یکی از عناصر مهم برای تقویت موهای چرب و نازک، مواد غذایی حاوی امگا 3 مانند ماهی است. شما می توانید از انواع آن مانند سالمون، قزل آلا و ماهی سفید در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف گردو و آووکادو نیز بسیار مفید و موثر می باشد.

• پروتئین: از آنجایی که موهای شما از پروتئین تشکیل شده است، بهترین ماده ای که می تواند به رشد آن کمک کند نیز همین است. ماست یونانی یکی از ترکیبات موثر سرشار از پروتئین و ویتامین B5 می باشد که توصیه می شود آن را در رژیم خود مصرف نمایید.

• آهن: سبزیجات با برگ های تیره، حاوی مواد غذایی موثری مانند ویتامین A، بتاکارون، فولات، ویتامین C و آهن است که برای سلامت پوست و مو بسیار موثر هستند. اسفناج و کلم پیچ منبع خوبی برای این عناصر می باشند؛ همچنین می توانید سویا، عدس و گوشت گاو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

• آنتی اکسیدان بتاکاروتن: یکی از عناصری که به درخشندگی موهای شما به شدت کمک می کند، موادی حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن می باشد. به عنوان مثال می توانید سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج، طالبی، کدو تنبل و انبه را در رژیم غذایی خود جای دهید.

• ویتامین B: مواد حاوی پروتئین و ویتامین B مانند تخم مرغ، می توانند به رشد موهای شما شدیدا کمک کنند.

2. نوشیدن آب کافی

اگر می خواهید بدنی سالم داشته باشید و برای تقویت موهای نازک خود اقدام کنید، باید نوشیدن آب را در برنامه غذایی خود جدی بگیرید. شاید این کار ساده به نظر برسد ولی در رژیم غذایی سالم و درمان مشکلات پوست و مو بسیار موثر و کلیدی است.

3. استفاده از مکمل ها

شما می توانید با مشورت پزشک خود از مکمل های مختلفی برای تقویت موهای نازک و چرب خود استفاده کنید. برخی از این داروها در اینجا آمده است:

• اسید فولیک: این دارو حاوی ویتامین های گروه B است که می تواند کمبود فولات را در بدن شما جبران کند؛ در نتیجه ریزش موی شما درمان خواهد شد.

• بیوتین: شما می توانید با مصرف مکمل های بیوتین کمبود آن را در بدن خود جبران کنید. البته توجه داشته باشید اگر به طور همزمان از ویتامین B5 و B7 استفاده کنید اثر آنها از بین می رود.

• اسپیرونولاکتون: این دارو برای ریزش مو با دلایل هورمونی بسیار موثر است؛ زیرا خاصیت ضد آندروژنی داشته و می تواند از نازک شدن مو جلوگیری کند.

• فیناستراید: این دارو را تنها با نسخه پزشک می توانید تهیه کنید و برای مردان تجویز می شود. دقت کنید که مصرف آن برای بانوان به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

استفاده از ماسک موهای خانگی

یکی از روش های ساده و کلیدی برای تقویت موهای نازک و چرب، استفاده از ترکیبات خانگی برای کمک به رشد آنها است که شما می توانید از آنها به عنوان محصولات روتین مراقبت از مو کمک بگیرید.

4. ماسک پروتئین برای مو

از آنجایی که موهای شما از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، شما می توانید با استفاده از ترکیباتی حاوی این ماده، آنها را تقویت کنید؛ به عنوان مثال ماسک تخم مرغ می تواند برای شما بسیار مفید باشد. برای تهیه آن می توانید از مراحل زیر کمک بگیرید:

• یک تا دو عدد تخم مرغ را بسته به میزان بلندی موهای خود با 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا ترکیب کنید.

• آن را به موهای خود بمالید و پس از 10 تا 15 دقیقه با آب گرم شستشو دهید.

• این کار را یک تا دو مرتبه در هر ماه انجام دهید.

5. ماسک خمیر شنبلیله و ضخیم شدن مو

دانه های شنبلیله می توانند موهای شما را ضخیم و پرپشت کنند؛ همچنین در صورتی که موهای شما بر اثر چربی دچار شوره شده باشد برای درمان آن نیز مفید است. برای تهیه این ماسک و ضخیم کردن موهایتان می توانید از مراحل زیر کمک بگیرید:

• دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را 8 تا 10 ساعت در آب خیس کنید.

• دانه ها را درون غذاساز بریزید تا خمیری غلیظ به دست آید.

• خمیر را به موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.

• موهای خود را با آبی که دانه ها را در آن خیس کرده بودید شستشو دهید.

6. ماسک روغن برای تقویت و رشد مو

اگر به دنبال بهترین روغن برای پرپشت شدن مو هستید،  می توانید از انواع طبیعی برای تغذیه و رویش مجدد موهایتان کمک بگیرید. روغن نارگیل، کرچک، جوجوبا و روغن بادام تلخ برای موهای چرب گزینه مناسبی هستند. روغن زیتون به دلیل سنگین بودن برای موهای چرب به تنهایی توصیه نمی شود. یکی از روش های تهیه ماسک روغن در اینجا آمد هاست که می توانید برای انجام این کار از آن استفاده کنید:

• ⅛ فنجان روغن نارگیل را کمی گرم کنید.

• ⅛ فنجان روغن کرچک را در کاسه ای بریزید و روغن نارگیل را با آن ترکیب نمایید.

• ماسک روغن را به موهای خود بمالید و بگذارید 30 تا 60 دقیقه باقی بماند.

• موهای خود را با آب ولرم شستشو دهید.

7. ماسک میوه ای برای درخشندگی و ضخیم شدن مو

شما می توانید علاوه بر خوردن میوه ها برای تقویت موهای نازک و چرب خود، از آنها به طور موضعی استفاده کنید تا اثربخشی بیشتری داشته باشند. یکی از روش های استفاده از ماسک میوه ای در اینجا آمده است که می توانید از آن کمک بگیرید:

• نصف آووکادوی له شده را با نصف موز له شده و 1 قاشق غذاخوری پوست پرتقال رنده شده ترکیب کنید.

• ماسک میوه ای را به تمام موهای خود بمالید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه باقی بماند.

• سر خود را با آب ولرم و سپس شامپو شستشو دهید تا اثر ماسک به طور کامل از موهایتان پاک شود.

روتین برای تقویت و سلامت مو

یکی از مراحل مهم برای داشتن موهایی سالم و شاداب، انجام کارهایی به صورت دوره ای برای کمک به رشد جلوگیری از بروز مشکلات و بیماری های مربوط به آن است. در اینجا به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم.

8. نوک چینی دوره ای موها

در صورتی که موهای شما خشک و آسیب دیده است یا انتهای آن موخوره دارد، در اولین فرصت آنها را کمی کوتاه کنید؛ زیرا این کار به خوش حالت شدن و رشد آنها بسیار کمک می کند. برخی از آرایشگران توصیه می کنند هر 5 هفته یک بار این کار را انجام دهید؛ بعضی دیگر می گویند بهتر است هر 6 تا 8 هفته آنها را نوک چینی نمایید. این میزان به جنس و رشد موهای شما به شدن وابسته می باشد.

9. شناخت جنس موها

قبل از اینکه بخواهید برای تقویت موهای چرب و نازک خود اقدام نمایید، بهتر است ابتدا مطمئن شوید که جنس آنها را به درستی تشخیص داده اید. برای تشخیص تراکم موهای خود، به ریشه موهای خود نگاه کنید؛ اگر به سختی می توانید پوست سر خود را ببینید، یعنی موهای شما از تراکم بالایی برخوردار است و نازک نیست. حالا باید به سراغ تشخیص بافت آنها بروید؛ برای انجام این کار موهای خود را با دوستانتان مقایسه کنید؛ همچنین می توانید یک تار جدا شده را بکشید و میزان انعطاف پذیری آن را بسنجید. اگر به راحتی توانستید آن را بشکنید به این معنی است که بافت آنها نازک بوده و نازک می باشد.

10. استفاده از نرم کننده مخصوص

اگر موهایی نازکی دارید، بهتر است از نرم کننده های حجم دهنده به صورت هفتگی استفاده نمایید؛ همچنین در صورتی که موهای شما چرب می باشد، از شوینده های عمقی و قوی تر به همراه نرم کننده ای ملایم کمک بگیرید تا چربی آنها کنترل شود. توصیه می شود شامپوهای بدون سولفات را انتخاب کنید که کمترین آسیب را به بافت موی شما می رسانند.

11. ماساژ پوست سر

یکی از روش های ساده و تاثیرگذار برای تقویت فولیکول های مو، ماساژ دادن پوست سر می باشد. این کار باعث افزایش جریان خون و نرم شدن سطح پوست می شود؛ همچنین در کاهش استرس و حفظ سلامت موها بسیار موثر است. شما می توانید هنگام استحمام و استفاده از شامپو، سر خود را برای مدتی با نوک انگشتانتان ماساژ دهید.

جلوگیری از آسیب به موها

اگر می خواهید همیشه موهایی سالم و شاداب داشته باشید، باید علاوه بر داشتن روتین پوستی منظم، از انجام برخی از کارها که باعث آسیب رساندن به آنها می شود دوری کنید. در اینجا به برخی از مواردی که انجام ندادن آنها به تقویت موهای نازک و چرب کمک می کند  اشاره می کنیم.

12. خودداری از شستشوی بیش از حد

شما با شستن بیش از حد موهایتان، روغن طبیعی آن را از بین می برید و پوست سرتان را به شدت خشک می کنید. موهای چرب و نازک معمولا برای حفظ حالت به شستشوی بیشتری نیاز دارند؛ ولی بهتر است هنگام شستشو با ملایمت رفتار کنید، شامپو را به کف سر ماساژ دهید و اجازه دهید به کمک جریان آب به ساقه ها برسد. مالش بیش از حد ساقه ها آن هم برای چند بار در هفته باعث آسیب به آنها می شود.

13. برخورد ملایم با موی خیس

موهای خیس همیشه حساس تر و شکننده تر هستند؛ از آنجایی که جنس موهای شما نازک است، بیشتر مستعد آسیب می باشند. برای جلوگیری از این اتفاق توصیه می شود هرگز موهای خیس خود را شانه نزنید. این کار باعث ریزش و نازک شدن بیشتر آنها می شود. پس از آن نیز از شانه هایی با دندانه های درشت استفاده کنید و با ملایمت آنها را شانه بزنید.

14. عدم استفاد بیش از حد از برس

شانه کردن بیش از حد موها نه تنها به سلامت آنها کمک نمی کند، حتی ممکن است باعث ایجاد شکستگی و ریزش آنها شود. توصیه می شود از برسی با دندانه های متوسط برای مرتب کردن روزانه و استایل دهی به موهای خود استفاده نمایید.

15. عدم استفاده از لوازم حرارتی مو

اگر می خواهید از تقویت موهای نازک و چرب خود نتیجه ای عالی بگیرید، بهتر است از لوازم حرارتی مانند سشوار، اتو مو و بابلیس استفاده نکنید. این کار می تواند باعث کدر و نازک شدن آنها شود؛ در صورتی که می خواهید از این ابزارها برای مهمانی کمک بگیرید باید قبل از شروع به کار از اسپری یا لوسیون محافظ مو استفاده کرده و هر قسمت را فقط برای یک بار استایل دهی کنید.

16.جمع کردن دم اسبی ممنوع

از کشیدن مو و بستن آنها به شکل دم اسبی خودداری کنید؛ زیرا این کار باعث سست شدن ریشه ها یا آلوپسی کششی و ریزش آنها می شود. بافتن مو به شکلی محکم یا استفاده از اکستنشن نیز فشار زیادی به آنها وارد می کند و باعث تضعیف موها می شود.

بهترین روش تقویت موهای نازک و چرب

برای تقویت موهای نازک و چرب باید ابتدا مواد غذایی مفید و موثر مانند امگا 3 و آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ سپس با استفاده از انواع ماسک های گیاهی مانند خمیر شنبلیله یا ترکیبات پروتئینی مثل تخم مرغ آنها را به طور مستقیم به صورت دوره ای و ماهانه تقویت کنید. برای اثربخشی بیشتر و مراقبت از آنها بهتر است پوست سر خود را چند دقیقه در حمام ماساژ دهید و هر 6 تا 8 هفته موهایتان را نوک چینی کنید. اگر می خواهید تاثیرگذاری سریع تری را مشاهده کنید، می توانید از محصولات مراقبتی مو نیز کمک بگیرید؛ فروشگاه کاج شاپ یکی از بهترین فروشندگان انواع محصولات زیبایی و مراقبتی مو است که می توانید از آن دیدن کنید.