بهترین ضد آفتاب در بارداری و شیردهی

ضرورت استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری و شیردهی

دوران بارداری و شیردهی با تغییرات گسترده هورمونی همراه است و این تغییرات به طور مستقیم روی پوست تاثیر می گذارند. بسیاری از خانم ها در این دوره پوستی شفاف تر و درخشان تر را تجربه می کنند و همزمان رشد و ضخامت موها نیز افزایش می یابد. با این حال، افزایش حساسیت پوست و احتمال بروز مشکلات پوستی باعث می شود روتین مراقبت از پوست، به ویژه استفاده روزانه از ضد آفتاب، اهمیت بیشتری پیدا کند.

شرایط پوستی در دوران شیردهی و بارداری برای همه افراد یکسان نیست و هر مادر ممکن است مشکلاتی را نیز تجربه کند. رایج ترین مشکلات پوستی در دوران بارداری و شیردهی شامل موارد زیر هستند:

• آکنه
• ملاسما یا لک های بارداری (ایجاد لک های تیره روی صورت در اثر افزایش هورمون ها و تولید بیشتر ملانین)
• هایپرپیگمنتاسیون یا تیرگی پوست و ایجاد لک و خطوط تیره، به ویژه در افراد با پوست تیره یا افرادی که زمان بیشتری در فضای باز سپری می کنند.
• رزاسه
• اختلالات خودایمنی پوستی
• ترک های پوستی
• نمایان شدن رگ های سطحی پوست
• خشکی پوست
• افزایش حساسیت و تحریک پذیری پوست

استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب دوران بارداری می تواند تا حد زیادی از بروز این مشکلات (مواردی که به خاطر نور خورشید در این دوران رخ می دهند یا تشدید می شوند) جلوگیری کند و یا مانع تشدید آن ها شود. 

ویژگی ضد آفتاب مناسب دوران بارداری و شیردهی 

استفاده از محصولات معمولی موجود در بازار می تواند مشکلاتی برای مادر و جنین یا فرزند به دنبال داشته باشد. به همین خاطر ضدآفتاب هایی که در این دوره استفاده می شود باید شامل ویژگی های زیر باشد:

• ترجیحا از نوع مینرال یا معدنی باشد. یعنی فیلترهای ضدآفتابی شامل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم داشته باشد. 
•  SPF30 یا بالاتر داشته باشد. 
•  از نوع طیف گسترده باشد. 
• فاقد عطر و ترکیبات غیر مجاز این دوره باشد. 
•  اگر ضدآفتاب از نوع رنگی باشد برای این دوره می تواند ارزش افزوده داشته باشد. این محصولات علاوه بر ایجاد پوششی طبیعی و یکنواخت روی پوست و کاهش نیاز به استفاده از لوازم آرایشی، به واسطه وجود رنگدانه‌های معدنی مانند اکسید آهن، از پوست در برابر نور مرئی (Visible Light) نیز محافظت می‌کنند.
• بافت سبک و غیر چسبنده داشته باشد.
• ترجیحا از نوع اسپری نباشد تا خطرات استنشاقی را کاهش دهد. 

این ویژگی ها برای انتخاب کرم ضدآفتاب در دوران بارداری، به ویژه سه ماهه اول و همچنین دوره شیردهی باید در نظر گرفته شود. زیرا در این زمان، جنین و نوزاد بیشترین آسیب پذیری را دارند. 

ترکیبات مجاز و غیرمجاز برای ضدآفتاب دوران بارداری

ترکیبات مجاز و غیر مجاز موجود در ضد آفتاب مناسب دوران بارداری و شیردهی شامل موارد زیر هستند:

ترکیبات مفید برای ضدآفتاب دوران بارداری

• آنتی اکسیدان های ایمن مانند ویتامین E و نیاسینامید
• ترکیبات مرطوب کننده و آبرسان نظیر هیالورونیک اسید
• مواد ضد پیری ایمن نظیر پپتیدها
• آزلائیک اسید (Azelaic acid)، گلیسین (glycine) و هسپریدین-چالکون (hesperidin-chalcone) ( در برخی محصولات مخصوص پوست حساس یا مستعد قرمزی استفاده می شود.)

ترکیبات غیرمجاز برای ضدآفتاب دوران بارداری 

• فیلترهای شیمیایی که برخی منابع توصیه به محدود کردن یا پرهیز از مصرف آن ها در دوران بارداری می کنند شامل موارد زیر هستند: 

1.  اکسی بنزون (oxybenzone)
2. بنزوفنون (benzophenone)
3.  اتیل هگزیل متوکسی سینامات (اکتینوکسات) (ethylhexyl methoxycinnamate (octinoxate)
4.  اکتوکریلن (Octocrylene)
5.  هوموسالات (Homosalate) 
6.  متیل بنزیلیدن کامفور (methylbenzylidene camphor)

• رتینوئیدها(Retinoids): این مواد در محصولات درمان آکنه با نام هایی مانند ترتینوئین و ایزو ترتینوئین (tretinoin و isotretinoin) و تازاروتن (tazarotene) یافت می شوند. برخی محصولات مراقبت از پوست نیز شامل مشتقات رتینوئیدی نظیر آداپالن است که این مواد نیز برای محصولات دوران بارداری غیرمجاز است.
•  هیدروکینون (Hydroquinone): که در ضدآفتاب های روشن کننده پوست ممکن است استفاده شود.
• اسپیرونولاکتون (Spironolactone): که ممکن است در ضدآفتاب هایی که همزمان کارکرد درمان آکنه دارند مشاهده شود. 
• مشتقات رزورسینول (resorcinol): که در برخی ضدآفتاب های ضد لک یافت می شود. 

ترکیبات مجاز در دوز کم و با اجازه پزشک 

• سالیسیلیک اسید (Salicylic acid): در بعضی ضدآفتاب با خاصیت ضد آکنه و لایه بردار یافت می شود. 
• بنزوئیل پراکسید (Benzoyl peroxide): در ضدآفتاب های ضدآکنه استفاده می شود.
• خانواده پارابن ها، مانند متیل پارابن (methylparaben)، پروپیل پارابن (propylparaben)، بوتیل پارابن (butylparaben) و اتیل پارابن (ethylparaben)
• فتالات (Phthalates) و خانواده آن نظیر دی اتیل فتالات (diethylphthalate)، دی بوتیل فتالات (dibutylphthalate) و دی متیل فتالات (dimethylphthalate) که به منظور ماندگاری عطر و محصولات مراقبت از پوست در ترکیبات استفاده می شود. 
• فنل (Phenol): به عنوان نگهدارنده در برخی ضدآفتاب ها 
• تری کلوزان (Triclosan): به عنوان نگهدارنده و ضد باکتری
• اسنشیال اویل ها: روغن رزماری، ریحان، یاس و مریم گلی

ضد آفتاب شیمیایی یا معدنی، کدام برای بارداری مناسب تر است؟

به صورت کلی ضدآفتاب های معدنی با فیلترهای اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم از ایمن ترین ضدآفتاب های دوران بارداری و شیردهی هستند. اگر خانم باردار پوست حساسی دارد یا مبتلا به رزاسه است، این نوع ضدآفتاب برایش ایده آل است.

مزایا و معایب ضدآفتاب معدنی برای دوران بارداری

• جذب پوستی بسیار محدودی دارند. 
• به جای جذب اشعه های فرابنفش، به انعکاس آن از روی پوست می پردازند. 
• خطر تحریک و سوزش پوست را به حداقل می رسانند.

با وجود مزایای فراوان، یکی از رایج‌ترین معایب بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب، باقی ماندن رد سفیدی روی پوست پس از استفاده است. این مشکل که بیشتر در ضد آفتاب‌های حاوی فیلترهای فیزیکی مشاهده می‌شود، می‌تواند ظاهر پوست را غیرطبیعی نشان دهد و برای افراد با پوست گندمی یا تیره آزاردهنده باشد. 

مزایا و معایب ضدآفتاب شیمیایی برای دوران بارداری

مهم ترین مزیت ضد آفتاب های شیمیایی این است که رد سفیدی روی پوست ایجاد نمی کند. اما در مقابل برخی فیلترهای ضدآفتاب شیمیایی می تواند مشکلات زیر را به دنبال داشته باشند:

• عملکرد غدد درون ریز را مختل کنند. 
• وارد جریان خون شده و سلامت جنین و مادر را به خطر بیندازند. 
• در برخی مطالعات احتمال ارتباط بین بیماری هیرشپرونگ نوزادان را با برخی فیلترهای شیمیایی نظیر اکسی بنزون مرتبط دانسته اند. (در این بیماری سلول های عصبی در روده ایجاد نمی شود که همین موضوع باعث یبوست شدید می شود.)
• برخی فیلترها مانند اکتی سالات می تواند به تداخل عملکرد طبیعی اسپرم و اختلال در باروری منجر شود. 

با این حال برخی از مدل های بی خطری نیز در فیلترهای شیمیایی یافت می شود. مانند بموتریزینول (Bemotrizinol) که با نام تینوسرب S Tinosorb)، S) یا پارسول شیلد (Parsol Shield) نیز شناخته می شود. این فیلتر در برخی منابع در مقایسه با بعضی فیلترهای شیمیایی دیگر گزینه محتاطانه تری در نظر گرفته می شود و می تواند برای خانم های باردار استفاده شود. از ویژگی های این نوع فیلتر:

• از نوع طیف گسترده است.
• در برابر نور پایدار است.
• جذب پوستی کمی دارد. 

آیا همه ضدآفتاب های معدنی برای دوران بارداری یا شیردهی مناسب هستند؟

خیر، با اینکه ضدآفتاب های معدنی انتخابی ایمن برای دوران بارداری هستند، اما اخیرا یک اتفاقی با نام دوپینگ در کرم ضدآفتاب (Sunscreen Doping) رایج شده است. در حقیقت برخی کرم های معدنی که به بازار عرضه می شوند حاوی مقداری فیلترهای کمکی شیمیایی هستند. البته در دوران شیردهی محدودیت ها نسبت به بارداری کمتر است و حساسیت کمتری در انتخاب ضد آفتاب وجود دارد، با این حال، همچنان توصیه می شود از محصولاتی با ترکیبات ایمن و ترجیحا فاقد فیلترهای شیمیایی غیرضروری استفاده شود. این محصولات نسبت به کرم ضدآفتاب معدنی مزایای زیر را دارند:

• رد سفیدی ایجاد شده در آن ها کم یا قابل صرف نظر است.
• SPF بالایی دارند.

 از آنجایی که این مواد توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تنظیم نمی شوند، به همین خاطر به عنوان مواد تشکیل دهنده فعال در محصول معرفی نمی شوند. در حقیقت این مدل کرم های ضدآفتاب از نوع هیبریدی (ترکیبی از فیلترهای شیمیایی و معدنی) هستند و می توانند برای خانم های باردار و شیرده مضر باشند، اما بر روی برچسب محصول به عنوان ضدآفتاب 100٪ معدنی معرفی می شوند. 

از فیلترهای شیمیایی که به این نوع ضدآفتاب اضافه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نکات مهم در انتخاب ضد آفتاب معدنی برای دوران شیردهی و بارداری

• مطالعه لیست ترکیبات روی بسته بندی محصول برای اطمینان از 100٪ معدنی بودن ضدآفتاب (نه اکتفا به ادعاهای برند)
• استفاده از ضدآفتاب هایی که به طور مشخص استفاده در دوران بارداری را مجاز اعلام کرده اند. (روی محصول به این مورد اشاره می شود.)

ضدآفتاب های مناسب دوران بارداری و شیردهی موجود در کاج شاپ

در محصولات زیر، برند مدعی شده که برای استفاده در دوران بارداری و شیردهی مجاز هستند. 

• ضد آفتاب تاچا SPF 35
• فلویید ضد آفتاب بی رنگ اوشن پروتکت کدلی 
• کرم ضد آفتاب ضد لک لافارر
• ضد آفتاب پیشگیری از لک ایزدین SPF50
• ضد آفتاب ضد لک رنگی پوست خشک و معمولی لافارر
• کرم ضد آفتاب ضد لک رنگی پوست چرب و مستعد آكنه لافارر
• ضد آفتاب ضد لک پوست چرب و مستعد آکنه لافارر
• کرم ضد آفتاب فیزیکال بی رنگ برایت مکس
• کرم ضد آفتاب فیزیکال رنگی برایت مکس
• ضد آفتاب استیکی بیوتی آف جوسان SPF50
• ضد آفتاب فیزیکی زینک نیوژن سولاریس آردن SPF50+
• کرم ضد آفتاب سولار آلرژی مکس نیوژن سولاریس آردن SPF100
• فلوئید ضد آفتاب پوست حساس بی رنگ سنسی ویت ویتالیر
• فلوئید ضد آفتاب پوست حساس رنگی سنسی ویت ویتالیر
• ضد آفتاب ریلیف سان بیوتی آف جوسان SPF50+
• ضد آفتاب ریلیف سان آکوا فرش بیوتی آف جوسان SPF50+

خرید بهترین ضد آفتاب مناسب بارداری

بهترین نوع ضد آفتاب مناسب بارداری و شیردهی، محصولات فیزیکی و مینرال هستند که با ترکیباتی صد در صد طبیعی از مواد معدنی تولید شده اند. ضد افتاب فیزیکی کلینیک، استادرم و اون از بهترین کرم های خارجی هستند که می توانید آنها را انتخاب نمایید. اگر به دنبال محصولات ایرانی با کیفیت و مناسب دوران حاملگی و شیردهی هستید، می‌توانید از پرفروش ترین ضد آفتاب ایرانی مانند کرم ضد آفتاب بی‌رنگ برایت مکس یا ضد آفتاب هیدرودرم استفاده کنید.

برای اطمینان از اصل بودن و کیفیت بالا، این محصولات را حتما از فروشگاه های معتبر تهیه کنید. یکی از گزینه های مطمئن برای خرید، سایت لوازم آرایشی و بهداشتی کاج شاپ است که محصولات اصلی و با کیفیت خود را با ضمانت ارائه می کند.