باید و نبایدهای روتین پوستی در بارداری

تغییر در رنگدانه، استرچ مارک، تغییرات عروق خونی و بروز آکنه شایع ترین تغییرات پوست در دوران بارداری به شمار می روند. روتین پوستی در بارداری شامل زدن تونر صورت حاوی آنتی اکسیدان، مرطوب کننده، روغن بادام، ضد آفتاب فیزیکال با حداقل SPF30 و رژیم غذایی سرشار از پروتئین، روی و ویتامین های D ،A و C را شامل می شود. مصرف محصولات حاوی رتینوئیدها، فرمالدئید، فتالات، اسید سالیسیلیک و ضد آفتاب های شیمیایی در این دوران اکیدا ممنوع است. اگر به دنبال خرید محصولات آرایشی مناسب دوران بارداری یا قیمت کرم ضد آفتاب هستید ما کرم ضد ترک بارداری موستلا، روغن بایو اویل، کرم ضد آفتاب فیزیکال بی رنگ برایت مکس و روغن ورونیک را به شما توصیه می کنیم.

تغییرات پوست در بارداری

سیستم بدن خانم ها در دوران بارداری دچار تغییراتی در سطح هورمون ها، عروق خونی، متابولیسم و سیستم ایمنی می شود که روی پوست آنها نیز تاثیر می گذارد. افزایش هورمون ها و جریان خون در مواردی باعث روشن تر شدن پوست یا اصطلاحا درخشش بارداری می گردد. معمولا احساس خارش بدن در خانم های باردار به دلیل انتقال صفرا به کبد بروز می کند، ولی گاهی هم مشکلات زیر در پوست ایجاد می شود که رفع آنها مستلزم مراقبت های خاص پوست در این دوران است.

1. تغییر در رنگدانه پوست

رنگ نوک سینه، شکم و اندام تناسلی خانم های باردار تیره می شود. حتی ممکن است لکه تیره روی گونه ها، بینی، چانه، پیشانی و بینی نیز ایجاد شود که به آن ملاسما گفته می شود. در صورتی که میزان ملانین در سطح پوست زیاد شود این حالت بروز می کند که البته پس از زایمان برطرف می گردد. در بعضی افراد نیز یک خط سفید کم رنگ به نام خط آلبا از ناف به سمت پایین دیده می شود که در سه ماهه دوم بارداری این خط ممکن است به تیرگی گراید. در مواردی نیز این خط از ناف به سمت بالا مشاهده می شود و چند ماه پس از زایمان این خط روشن خواهد شد. تغییر رنگدانه ممکن است در زیر بغل و کشاله ران نیز پوست را تیره و ضخیم نماید. 

2. استرچ مارک

عارضه دیگر ناشی از کشیدگی و انبساط در ناحیه شکم در دوران بارداری، شکافتگی پوست و استرچ مارک (خطوط چاقی و لاغری) نامیده می شود. این خطوط به رنگ قرمز یا صورتی روی سینه ها، کشاله ران و شکم مشاهده می شوند. البته پس از زایمان خطوط به وجود آمده کمرنگ نمی شوند ولی خطوط روی پوست به صورت اسکار دائمی باقی خواهند ماند.

3. تغییرات عروق خونی

تغییرات ایجاد شده در رگ های خونی به شکل های متفاوتی ظاهر می شوند. قرمزی کف دست، افزایش رگ های خونی روی صورت و قفسه سینه، خال عنکبوتی، واریکوسیته پاها و... از علائم قابل ملاحظه هستند. افزایش حجم خون زیر سطح پوست باعث زیباتر شدن رنگ گونه ها نیز می شود. به علاوه افزایش ترشحات غدد چربی موجب درخشندگی پوست و مو نیز می گردد. ممکن است بعد از سه ماهه دوم یا سوم بارداری، وریدهای واریسی در واژن به وجود آیند که این حالت احساس سنگینی در کشاله ران ایجاد می کند.

4. بروز آکنه

در این دوران با فعال تر شدن غدد عرقی و چربی به خصوص در سه ماهه سوم امکان بروز آکنه بیشتر می شود. در اوایل دوران بارداری تغییرات هورمونی به وجود آمده باعث بیشتر شدن آکنه ها می گردد ولی معمولا در اواخر این دوران میزان آنها کمتر می شود. برای این افراد معمولا درمان های زیر تجویز می شوند:

• آنتی بیوتیک های موضعی
• آنتی بیوتیک های خوراکی از جمله آزیترومایسین و کلاریترومایسین
• آزلائیک اسید
• بنزوئیل پراکسید (در مقادیر محدود)
• درمان با لیزر یا نور

در این موارد رعایت نکات زیر منجر به کنترل آکنه خواهد شد:

• شستن صورت روزی ۲ بار با یک شوینده ملایم و آب ولرم
• دستکاری نکردن جوش ها
• استفاده از لوازم آرایشی فاقد چربی 

روتین پوستی در بارداری

روتین پوستی در بارداری که باید روزانه رعایت شود به شرح زیر است:

• پاک کردن صورت با یک پاک کننده ملایم و شستشو با آب ولرم
• استفاده از تونر صورت حاوی آنتی اکسیدان مناسب نوع پوست خود
• زدن یک مرطوب کننده مناسب با پوست خودتان روی شکم، باسن و ران
• استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن بادام روی ناحیه شکم، ران و ساق پا
• به کار بردن کرم دور چشم ضد حساسیت در صورت نیاز
• زدن کرم ضد آفتاب فیزیکال با حداقل SPF30 
• خودداری از انجام اسکراب های روزانه
• استفاده از شورت و شلوارهای مخصوص بارداری
• عدم مصرف کافئین برای جلوگیری از ابتلا به استرچ مارک
• رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، روی و ویتامین های D ،A و C 

محصولات پوستی ممنوع در دوران بارداری

در دوران بارداری برای مراقبت پوست خود لازم است از مصرف مواد ممنوعه زیر که برای مادر و جنین مضر هستند اکیدا خودداری نمایید:

رتینوئیدها

 محصولات حاوی رتینوئید مورد استفاده برای درمان آکنه و ضد پیری پوست است ولی این ماده می تواند منجر به نقص مادرزادی نوزاد گردد. بنابراین بایستی از مصرف هرگونه مشتقات ویتامین A مانند رتین-A، رتینول، رتینیل پالمیتات یا ایزوترتینوئین (آکوتان) در این دوران اکیدا خودداری نمایید.

هیدروکینون

هیدروکینون در بعضی کرم ها برای روشن کردن پوست و درمان لک های تیره یا ملاسما استفاده می شود. در صورت مصرف این ماده، مادر و جنین وی میزان بالایی از آن را جذب می کنند که این موضوعی نگران کننده است. گرچه هنوز دانشمندان هیچ ارتباطی بین هیدروکینون و نقص شدید مادرزادی پیدا نکرده اند ولی توصیه می شود افراد باردار از مصرف آن خودداری نمایند.

فرمالدئید

احتمالا شما هم در مورد عوارض آرایش کردن در بارداری آگاه هستید، یکی از محصولاتی که باعث آسیب بسیار به جنین می شود، فرمالدئید است که قبلا در محصولات زیادی استفاده می شد اما امروزه سرطان زا شناخته شده و استفاده از آن نیز به ناباروری و سقط جنین می انجامد. برخی لوازم آرایشی مانند بونوپول، هیدروکسی متیل گلیسینات، DMDM هیدانتوئین، ایمیدازولیدینیل اوره، دیازولیدینیل اوره و کواترنیوم-۱۵، حاوی آزاد کننده فرمالدئید هستند که استفاده از آنها برای افراد باردار ممنوع است.

فتالات

محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی فتالات بر عملکرد هورمون های تیروئید و جنسی تاثیری منفی دارند. فتالات منجر به پره اکلامپسی، زایمان زودرس، اختلالات گلوکز مادر و نقص مادرزادی نوزاد می شود. بنابراین مصرف فراورده های حاوی فتالات برای همه به خصوص افراد باردار بسیار مضر و ممنوع است.

اسید سالیسیلیک

از اسید سالیسیلیک برای لایه برداری پوست استفاده می شود. این ماده همچنین جهت درمان شوره سر، آکنه، زگیل، پسوریازیس و... نیز کاربرد دارد. مصرف محصولات حاوی این ماده در سه ماهه نخست بارداری ممنوع است. همچنین نوع خوراکی آن نیز در طی این دوران اصلاً توصیه نمی شود.

ضد آفتاب های شیمیایی

در دوران بارداری توجه داشته باشید قیمت کرم ضد آفتاب را معیار خرید خود قرار ندهید، زیرا در بعضی از این محصولات مواد به کار رفته حاوی اکسی بنزون، آووبنزون، اکتوکریلن، اکتی سالات، هوموسالات و اکتینوکسات هستند که تا هفته ها پس از آخرین مصرف در جریان خون و روی پوست باقی می مانند. از آنجایی که اکسی بنزون روی غدد درون ریز و هورمون ها تاثیر منفی داشته و موجب افزایش خطر نقایص مادرزادی می شود، مصرف ضدآفتاب های شیمیایی در زنان باردار مجاز نیست.

محصولات پوستی مناسب برای بارداری

در دوران بارداری حتما از مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت پوست خود اطلاع داشته باشید. مصرف فرآورده های زیر در این دوران منعی ندارد:

• محصولات ضد جوش و ضد تیرگی حاوی مقادیر کمی از گلیکولیک اسید یا ازالئیک اسید
• محصولات ضد پیری و ضد چروک حاوی آنتی اکسیدان های ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B3 و عصاره چای سبز. فاقد ویتامین A)
• مرطوب کننده های ضد خشکی و ضد استرچ مارک حاوی روغن نارگیل، کره کاکائو، پپتیدها و هیالورونیک اسید
• ضد آفتاب های فیزیکال SPF بالا حاوی مواد معدنی دی اکسید تیتانیوم و زینک اکساید
• شوینده و لایه بردارهای ملایم حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی، گلیکولیک اسید، عصاره مخمر، روغن مورینگا، روغن تامانو و آنتی اکسیدان ویتامین سی
• سرم و کرم های حاوی عصاره های گیاهی، ویتامین سی، چای سبز، چای سفید، روغن زردآلو، روغن دانه رز، اسیدهای چرب ضروری، اسطوخودوس، روغن بادام شیرین

بهترین محصولات مراقبت پوست دوران بارداری

حال که با روتین پوستی در بارداری آشنا شدید جا دارد تعدادی از محصولات مراقبت پوست دوران بارداری نیز را بشناسید. در ادامه چند تا از بهترین آنها را به شما معرفی می کنیم.

1. کرم ضد آفتاب فیزیکال بی رنگ برایت مکس

خرید ضد آفتاب مناسب بارداری که در کنار محافظت از پوست، برای فرزند شما خطری محسوب نشود، در دوران حاملگی بسیار مهم است. کرم ضد آفتاب فیزیکال بی رنگ برایت مکس انتخابی ایده آل برای محافظت از پوست خانم های باردار در برابر پرتوهای زیانبار فرابنفش نور خورشید است. این ضد آفتاب حاوی SPF بالای 50 به خاطر عدم استفاده از فیلترهای شیمیایی مناسب پوست های حساس نیز هست. بافت بسیار سبک و زود جذب آن هیچ رد سفیدی باقی نمی گذارد. به علاوه ترکیبات روشن کننده آن ناهماهنگی های رنگی پوست را از بین می برد و به آن ظاهری یکدست هدیه می دهد. ترکیبات کلیدی آن عبارتند از:

• زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید: دو فیلتر فیزیکی مانع ورود اشعه آسیب رسان نوع UVA و UVB 
• نیاسینامید: شکلی از ویتامین B است برای بهبود التهابات پوستی و کاهش قرمزی آن و نیز مانع انتقال ملانین به سطح پوست برای کمک به کاهش تیرگی و لک های پوست
• کمپلکس درماوایت: کاهنده تولید ملانین جهت روشن کردن پوست

کرم ضد آفتاب فیزیکال برایت مکس بی رنگ

2. روغن ورونیک 

روغن ورونیک حاوی روغن آرگان و مناسب برای استفاده روی پوست و مو بوده و خاصیت مرطوب کننده و ترمیم کنندگی دارد. ترکیبات تشکیل دهنده این محصول جلوی ایجاد استرچ مارک و ترک های پوستی را گرفته و آنها را از بین می برد. این فراورده با بهره گیری از روغن هسته انگور حالت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و همچنین به تدریج رنگ پوست شما را یک دست می کند. روغن جوجوبا موجود در این فراورده نیز جای زخم و ترک های پوستی را بهبود می بخشد و برای رفع چین و چروک و خطوط ریز روی صورت نیز بسیار موثر است. دیگر خواص این محصول عبارتند از:

• درمان آکنه به کمک روغن جوجوبا
• افزایش کلاژن سازی 
• افزایش نرمی و لطافت پوست و مو

روغن ورونیک (برای پوست و مو)

3. کرم ضد ترک بارداری موستلا

کرم ضد ترک بارداری موستلا مخصوص بهبود ترک های پوستی ناشی از بارداری طراحی و تولید شده است. این محصول پوست را به طور عمقی آبرسانی و قابلیت ارتجاعی آن را زیادتر می کند. همچنین علاوه بر تسکین و التیام پوست جلوی ایجاد خارش و مور مور شدن آن را نیز می گیرد و باعث نرمی و لطافت آن می گردد. نزدیک به 97 درصد از ترکیبات این فراورده را مواد ارگانیک و طبیعی تشکیل می دهد. این کرم به کمک روغن میوه پشن فروت موجبات تقویت، تغذیه، بهبود قابلیت ارتجاعی بافت پوست و جلوگیری از ترک خوردن آن را فراهم می آورد. اهم مزایای این محصول عبارتند از:

• تایید شده توسط متخصصان پوست
• مناسب برای انواع پوست ها
• آبرسان و مرطوب کننده
• تقویت قابلیت ارتجاعی
• جلوگیری از ترک پوست
• بهبود ترک پوست

4. روغن بایو ایل 

روغن بایو اویل با بهره گیری از عصاره های گیاهی و انواع ویتامین ها به عمق پوست نفوذ کرده و لطافت و نرمی را به ارمغان می آورد. این محصول خاصیت التیام بخشی قوی دارد و سطح پوست را یکدست می نماید. این روغن علاوه بر بهبود شکل ظاهری جای زخم و ترک های پوستی باعث کند شدن روند پیری آن نیز می گردد. ترکیب نوآورانه PurCellin Oil به کار رفته در این محصول سبب کاهش غلظت فرمولاسیون و جذب آسانتر آن شده است. از دیگر خواص این فراورده موارد زیر را می توان عنوان نمود:

• حاوی روغن های اسطوخودوس، رزماری، بابونه و گل همیشه بهار جهت تقویت و تغذیه پوست
• قابل استفاده برای پوست حساس و غیر کومدون زا
• مرطوب کننده و آبرسان عمقی
• بهبود جای زخم
• بهبود لک های پوستی
• رفع خشکی و کدری پوست
• تقویت کننده و تغذیه کننده
• قابل استفاده روی پوست صورت، بدن و مو
• کمک به بهبود اسکار های جدید

سوالات متداول روتین پوستی در بارداری 

محصولات پوستی مناسب دوران بارداری چه برچسبی دارند؟

محصولات پوستی مناسب دوران بارداری دارای برچسب Pregnancy Free یا Pregnancy Safe هستند که نشانه مجاز بودن آنها برای استفاده در دوران بارداری است.

آیا تغییرات پوستی در بارداری بعد از زایمان به حالت عادی برمی گردد؟

بله، اکثر این تغییرات پوستی در صورت رعایت روتین مناسب در دوران بارداری پس از زایمان به تدریج بهبود می یابند. 

جمع بندی روتین پوستی در بارداری

شایع ترین تغییرات پوست در دوران بارداری شامل تغییر در رنگدانه، استرچ مارک، تغییرات عروق خونی و بروز آکنه هستند. زدن تونر صورت حاوی آنتی اکسیدان، مرطوب کننده، روغن بادام، ضد آفتاب فیزیکال با حداقل SPF 30 و رژیم غذایی سرشار از پروتئین، روی و ویتامین های D، A و C مهم ترین موارد جزو روتین پوستی در بارداری به شمار می روند که می توانند در جلوگیری و بهبود اثرات این دوره تاثیرگذار باشند. در این دوران مصرف محصولات حاوی رتینوئیدها، فرمالدئید، فتالات، اسید سالیسیلیک و ضد آفتاب های شیمیایی اکیدا ممنوع است. کرم ضد ترک بارداری موستلا، روغن بایو اویل، کرم ضد آفتاب فیزیکال بی رنگ برایت مکس و روغن ورونیک بهترین محصولات مراقبت پوست دوران بارداری هستند. در دوران بارداری به دلیل تغییرات بدن، بیشتر از همیشه نیاز به محصولات مراقبت از پوستی دارید، همچنین برای حفظ سلامت جنین و مادر، توجه به کیفیت بالای محصولات بسیار مهم و ضروری است. فروشگاه کاج شاپ با ارائه انواع محصولات آرایشی و مراقبت از پوست و مو با بهترین و باکیفیت ترین ترکیبات، همراه شما برای داشتن طی کردن سالم و مطمئن این دوران است. شما هم تجربیات خود را درمورد این دوران باما به اشتراک بگذارید.

منابع:

 healthline