بایدها و نبایدهای کرم ضد آفتاب را بدانید!

استفاده از ضد آفتاب اهمیت زیادی دارد. می‌توان گفت بیشتر مشکلات پوستی، اعم از لک، جوش، چروک پوست، کک و مک، پیری زودرس پوست، سرطان پوست و... ناشی از بی‌توجهی نسبت به استفاده از ضد آفتاب است. ضد آفتاب‌ یک محصول مفید برای مراقبت از پوست می‌باشد و از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB آفتاب محافظت می‌کند و روند پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد؛ بنابراین مهم است که در هر شرایطی از ضد آفتاب استفاده شود. در هر بار استفاده از ضد آفتاب، باید از میزان استانداردی ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست‌تان دچار آسیب نشود. در این مطلب به شما می‌گوییم که برای داشتن پوستی سالم، ضد آفتاب را چند بار و چه مقدار استفاده کنید. با ما همراه باشید.

در هر بار استفاده از ضد آفتاب، چه مقدار از کرم بزنم؟

تنوع ضد آفتاب‌ها بسیار زیاد است و نسبت به نیازهای مختلف افراد، با عملکردها و ترکیبات مختلفی فرموله می‌شوند. انواعی از ضد آفتاب‌ها فقط در برابر اشعه UVA و UVB و انواعی دیگر، در برابر اشعه IR نیز از پوست محافظت می‌کنند. ممکن است ضد آفتاب‌ با خاصیت ضد لک فرموله شده باشد یا حاوی کرم‌پودر و رنگ‌دانه‌ها باشد. به هر حال فرقی نمی‌کند که شما کدام نوع از ضدآفتاب‌ها را تهیه می‌کنید؛ برای هربار استفاده از ضد آفتاب مقدار استانداردی مشخص شده است. استفاده کم‌تر از میزان تعیین شده، اثر محافظتی کمی ایجاد می‌کند و استفاده بیش‌تر نیز، باعث ایجاد اثر محافظتی بالاتر نمی‌شود‌؛ بنابراین با استفاده بیش از حد از کرم ضد آفتاب، فقط ضد آفتا‌ب‌تان را هدر می‌دهید.

در روش صحیح استفاده از ضد آفتاب، میزان استاندارد آن برای صورت به اندازه دو بند انگشت است؛ دهانه کرم ضد آفتاب را روی انگشت‌تان بگذارید و به اندازه‌ی دو بند انگشت از ضد آفتاب روی انگشت‌تان بزنید. همین مقدار از ضد آفتاب برای تمام پوست صورت کافی است. میزان استاندارد ضد آفتاب برای بدن نیز، به اندازه ۲ قاشق غذاخوری است که معادل ۳۰ گرم کرم است.

بایدها و نبایدهای استفاده از ضد آفتاب

رفتارهای نادرست در رابطه با استفاده از ضد آفتاب، موجب آسیب‌های جبران ناپذیر پوستی می‌شود، برای این که همیشه پوستی سالم داشته باشید باید این رفتارهای نادرست را بشناسید تا به صورت نا آگاهانه به پوست خود آسیب نزنید.

ضد آفتاب کودکان فراموش نشود!

پوست کودکان نسبت به پوست بزرگسالان، حساس و نازک‌تر است. پوست کودکان در برابر نور آفتاب مقاوم نیست؛ با این حال، کودکان ساعت زیادی را در مقابل نور خورشید در حال بازی هستند. اغلب والدین گمان می‌کنند که کودکان به ضد آفتاب نیاز ندارند؛ ولی باقی ماندن طولانی مدت در معرض آفتاب می‌تواند موجب آسیب پوست شود‌. از دیگر باورهای غلط در این باره این است که از ضد آفتاب بزرگسالان برای کودکان استفاده می‌کنید. برای پوست حساس کودکان، ضد آفتاب‌های جداگانه‌ای طراحی شده است؛ بنابراین بهتر است که ضدآفتاب مخصوص کودکان را تهیه کنید و قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به پوست کودک‌تان ضد آفتاب بزنید.

قوانین استفاده از ضد آفتاب رنگی را رعایت کنید!

اگر از کرم ضد آفتاب رنگی استفاده می‌کنید، می‌توانید ابتدا از کرم ضد آفتاب بی‌رنگ به پوست‌تان بزنید و برای یک دست کردن رنگ پوست، از ضد آفتاب رنگی استفاده کنید.

 میزان زیادی از ضد آفتاب رنگی، حالت بدی به پوست می‌دهد؛ ولی میزان کم ضد آفتاب هم، نمی‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت کند؛ بنابراین بهتر است در کنار ضد آفتاب رنگی، از ضد آفتاب بی‌رنگ هم استفاده کنید. یکی دیگر از مسائل مهم، تمدید ضد آفتاب است. با توجه به spf ضد آفتاب‌، هر ۲ الی ۳ ساعت باید ضد آفتاب را تمدید کنید. می‌توانید یک‌ بار از ضد آفتاب رنگی استفاده کنید و برای تمدید، از ضد آفتاب بی‌رنگ استفاده کنید تا حجم زیاد ضد آفتاب رنگی، رنگ پوست‌تان را زشت نکند. عدم رعایت نکات ذکر شده می‌تواند باعث ایجاد آسیب‌های پوستی شود.

استفاده از ضد آفتاب در منزل

نور خورشید از شیشه پنجره و پرده هم عبور می‌کند و می‌تواند روی پوست‌تان اثر بگذارد. بنابراین فراموش نکنید که در خانه هم از ضد آفتاب استفاده کنید. در خانه می‌توانید از ضد آفتاب با spf 30 استفاده کنید. بنا به گفته برخی از متخصصان پوست، نور لامپ نیز حاوی اشعه‌های مضر و آسیب‌رسان است؛ از این رو، حتی در محیط‌های کاملا بسته هم باید ضد آفتاب بزنید.

فریلنسرها استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنند!

نور گوشی و کامپیوتر حاوی اشعه مضر IR است؛ اگر شما به صورت فریلنسری کار می‌کنید یا به واسطه شغل‌تان، ساعت‌های زیادی را با گوشی موبایل و کامپیوتر در ارتباط هستید، باید قبل از شروع کار، ضد افتاب بزنید. اشعه IR باعث ایجاد چروک و پیری زودرس پوست می‌شود و پوست را کدر و خسته می‌کند.

شدیدترین موقعیت‌های آفتابی را بشناسید!

در مناطق کوهستانی، ساحل‌ و روزهای برفی در معرض آسیب میزان بیشتری از اشعه‌های مضر هستید. کوه، سنگ، شن و برف، نور خورشید را بازتاب می‌دهند؛ از این رو، در این موقعیت‌ها باید از ضد آفتاب با spf 50 یا spf 60 استفاده کنید. اگر تا کنون در تعطیلات و گردش، استفاده از ضد آفتاب را پوشت گوش می‌انداختید باید بدانید که ظلم بزرگی در حق پوست‌تان کرده‌اید! در کوه‌نوردی، شنا و برف بازی از ضد آفتاب با spf مناسب استفاده کنید و حتما هر ۲ ساعت یک بار آن را تمدید کنید.

استفاده از ضد آفتاب در روزهای کرونایی

پوست صورت تنها ۱۰ دقیقه می‌تواند در مقابل نور خورشید مقاوم باشد. بعد از ۱۰ دقیقه، پوست دچار آسیب‌هایی چون لک، کک و مک، آفتاب سوختگی و... می‌شود. قرار گرفتن در سایه هم باعث می‌شود میزان کم‌تری از نور خورشید به پوست آسیب برساند؛ ولی ضد آفتاب بیش‌ترین اثر محافظتی را بر پوست دارد. در این روزها که برای مصون ماندن در برابر بیماری کرونا، از ماسک استفاده می‌کنیم هم، باید مثل بقیه روزهای عادی، از مقدار مناسبی ضد آفتاب استفاده کنیم.

استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری

اشعه مضر خورشید از ابر هم عبور می‌کند و وارد پوست می‌شود‌ و در روزهای ابری هم باید ضد آفتاب بزنید. یادتان باشد که ندیدن خورشید دلیل موجهی برای استفاده نکردن از ضد آفتاب نیست!

اهمیت استفاده از ضد آفتاب در هنگام آفتاب گرفتن

آفتاب گرفتن و برنزه کردن پوست با استفاده از نور خورشید، مضرات فراوانی دارد. با این حال اگر اصرار به برنزه کردن پوست خود دارید، باید به فکر سلامتی پوست‌تان نیز باشید. حتما نیم ساعت قبل از آفتاب گرفتن مقدار مناسبی از ضد آفتاب را به تمامی نقاط بدن خود اعم از صورت، گردن و دیگر نقاط بزنید؛ در سایه دراز بکشید و به صورت مستقیم در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

در طول روز چند بار از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

انواع ضد آفتاب‌ با spf 15 تا spf 60 ارائه می‌شود‌. میزان محافظت ضد آفتاب با spf 15 حدود ۹۳ درصد، ضد آفتاب با spf 30 حدود ۹۷ درصد و ضد آفتاب با spf 50 یا بالاتر حدود ۹۸ درصد است. مدت زمان محافظت انواع ضد آفتاب‌ها نیز بین ۲ الی ۳ ساعت است؛ بنابراین بعد از گذشت این زمان باید مجددا کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

حرف پایانی

استفاده از ضد آفتاب اهمیت به سزایی در سلامت پوست دارد؛ ولی گاهی استفاده از ضد آفتاب می‌تواند اثر عکس داشته باشد. عادت‌های نادرست پوستی، تمدید نکردن ضد آفتاب، استفاده از ضد آفتاب با spf نامناسب، استفاده از مقدار کم ضد افتاب و... می‌تواند باعث ایجاد آسیب‌های پوستی گردد. در این مطلب، تمام اطلاعات لازم درباره باید‌ها و نبایدهای استفاده از ضد آفتاب را گردآوری کرده‌ایم تا با رعایت این نکات، پوستی صاف و بدون هیچ‌گونه آسیب داشته باشید. برای خرید لوازم آرایشی و بهداشتی اصل، می‌توانید به فروشگاه آنلاین کاج شاپ مراجعه کنید و با اطمینان از اصل بودن کالاها و داشتن بهترین قیمت بازار، خریدی متفاوت را تجربه کنید.