سبوم چیست

سبوم همان چربی طبیعی پوست است که توسط غدد چربی تولید می شود. این غده ها در لایه زیرین پوست، نزدیک ریشه مو قرار دارند. سبوم به رطوبت رسانی و محافظت از پوست کمک می کند. این ماده حاوی چندین نوع مولکول چربی یا لیپید است. گاهی اوقات میزان ترشح Sebum بیش از حد می شود که چربی شدید پوست را در بر خواهد داشت. ژل شستشوی سیسپرسا یک فراورده خوب موجود در بازار برای کنترل و تنظیم ترشح چربی پوست است.
 

سبوم چیست

سبوم یا چربی طبیعی پوست ماده ای روغنی است که توسط غدد چربی آزاد می شود و در لایه های میانی پوست، نزدیک به فولیکول های مو قرار می گیرد. این ماده مخلوطی از اسیدهای چرب، موم، قندها و سایر مواد شیمیایی طبیعی و ضروری برای سلامت پوست است. Sebum با کمینه کردن آب از دست رفته از طریق پوست به آن کمک می کند. در ادامه خواهیم دانست که خاصیت سبوم چیست.
 

خاصیت سبوم چیست

سبوم دارای خواص مهم زیر برای پوست است:

• Sebum نود درصد لیپیدها، مولکول های چربی روی سطح پوست است. لیپیدها رطوبت پوست را حفظ و از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش و سایر عوامل مضر محافظت می کند.
   
• به انتقال آنتی اکسیدان های محلول در چربی به سطح پوست، مانند ویتامین E، کمک می کند.
   
• بسیاری از اجزای آن، از جمله اسیدهای چرب و اسکوالن، خواص ضد التهابی دارند. pH آن بین 4.5 تا 6 است.
   
• در عین حال حاوی اسید ساپینیک و سایر اسیدهای چرب است که با باکتری استافیلوکوکوس اورئوس مقابله می کند. این باکتری می تواند باعث عفونت استاف و درماتیت آتوپیک گردد.
   

ترشح بیش از حد سبوم

تولید بیش از حد سبوم منجر به چربی پوست می شود. افرادی که پوست چرب دارند گلایه دارند که منافذ پوستشان بزرگتر از دیگران به نظر می رسد و پوستشان براق است. Sebum اضافی همراه با سلول های مرده پوست یک پلاگ در داخل منافذ ایجاد کرده و در نتیجه منجر به آکنه و جوش های سرسیاه می شود. این پلاگ باکتری های موجود در منافذ را به دام انداخته و منجر به التهاب می گردد. در نهایت منافذ مسدود شده پاره می شوند و باکتری ها، سبوم و سلول های مرده پوست را به بافت های اطراف می ریزند که باعث ایجاد جوش های بعضا دردناک خواهند شد.
 

عدم تولید کافی سبوم

فقط ترشح بیش از حد سبوم نیست که موجب بروز مشکلات پوستی می گردد. کاهش آن نیز می تواند نشانه وجود مشکلی باشد. این کمبود تولید و ترشح معمولا ناشی از عوامل زیر است:

• بد کار کردن غده هیپوفیز 

• تغذیه نامناسب

• رتینوئیدها مانند ایزوترتینوین (Isotretinoin)

• مصرف داروهای پیشگیری از حاملگی

• در معرض مواد حساسیت زا یا مواد شیمیایی غلیظ قرار گرفتن
   

درمان عدم تعادل ترشح چربی پوست

برخی از درمان های حرفه ای وجود دارند که می توانند در رفع عارضه عدم تعادل ترشح چربی پوست مؤثر باشند. بعضی پزشکان در موارد شدید داروهای مخصوص تجویز می کنند. روآکوتان یکی از این داروهاست که با کاهش تولید و ترشح سبوم پوست و تولید کراتین به شما کمک می کند از شر چربی زیاد خلاص شوید. در دوره مصرف این دارو، پوست به شدت خشک و حساس می گردد. بنابراین لازم است هم زمان از مرطوب کننده ها استفاده نمایید.
 

ایجاد تعادل سبوم با رژیم غذایی

یکی از راه های درمان و کنترل چربی پوست و مو، رژیم غذایی صحیح است. آنچه می خورید نقش زیادی بر روی پوستتان دارد؛ بنابراین، انتخاب غذا و رژیم غذایی مناسب تأثیر زیادی در مقابله با پوست چرب خواهد داشت. مثلاً استفاده کمتر از شکر و روغن در غذا برای کاهش چربی پوست و مو توصیه می شود؛ زیرا هر دوی آن ها باعث افزایش تولید چربی طبیعی پوست می شوند.
 

ما یک رژیم غذایی متعادل با میوه ها و سبزیجات تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز پوست را به شما پیشنهاد می کنیم. همچنین فراورده های حیوانی نیز باید در لیست غذایی شما در حد اعتدال قرار داشته باشد؛ چرا که آن ها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب اشباع شده هستند که باعث بالا رفتن تولید سبوم می شود. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A شامل جگر، ماهی، کره و پنیر، هویج، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل، گیلاس و گریپ فروت نیز توصیه می شود. به علاوه مصرف گندم، تخمه آفتابگردان، سبوس گندم، بادام هندی، پنیر و آجیل برزیلی که سرشار از روی هستند به کاهش چربی پوستتان کمک می نماید.