مزایای ویتامین C برای پوست

ویتامین سی در دنیای مراقبت از پوست یک افسانه است. درواقع، برخی معتقدند ویتامین سی برای تمام مسائل پوستی مثل جام مقدس عمل می کند و دلیل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. گفته می شود این آنتی اکسیدان بی نظیر و ماده مغذی ضد التهاب، در بهتر شدن رنگ و بافت پوست نقش دارد و علائم پیری را کاهش می دهد.

ویتامین سی در میوه و سبزیجات وجود دارد اما تنها راه لذت بردن از مزایای این ویتامین برای سالم نگه داشتن پوست مصرف میوه و سبزیجات نیست. انواع محصولات آرایشی در ترکیبات خود از ویتامین سی استفاده می کنند. محققان می گویند برای سالم نگه داشتن پوست، مصرف موضعی ویتامین سی نسبت به خوردن آن کارسازتر است.

اضافه کردن ویتامین سی به روتین مراقبت از پوست نه تنها باعث درخشندگی پوست می شود، بلکه از آن دربرابر آسیب نور خورشید و الکترون های آزاد مضر محافظت می کند. معمولا از این آنتی اکسیدان در محصولات شوینده صورت، سرم ها مانند سرم ویتامین سی برایت مکس، روغن و مرطوب کننده استفاده می شود.

ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی برای نرمی و درخشندگی پوست است .

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث

تاثیر ویتامین سی بر پوست:

ویتامین ث برای پوست، که اسید آسکوربیک هم نامیده می شود، نوعی ماده مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در سالم نگه داشتن پوست ایفا می کند. شواهد بالینی نشان می دهد مصرف موضعی ویتامین ث به لطف خواص آنتی اکسیدان، ضد پیری و ضد لک این ماده کاربردهای زیادی دارد. این ماده مغذی مزایای زیادی برای پوست دارد. از جمله:

• کلاژن سازی و شاداب و سرحال نگه داشتن پوست
• التیام زخم
• التیام و ترمیم پوست و غضروف آسیب دیده
• از بین بردن چین و چروک
• درخشندگی
• یکدست کردن رنگ پوست
• کاهش لکه های تیره
• جلوگیری از پیری زودرس

استفاده از ویتامین ث:

چه پوستتان خشک، چرب یا ترکیبی باشد، تاثیر ویتامین c بر پوست و سالم نگه داشتن آن انکار ناپذیر است و ظاهر سالم و جوان به آن می بخشد. شما می توانید از دو طریق برای مراقبت از پوست از ویتامین ث استفاده کنید: مصرف خوراکی و استفاده موضعی.

• مصرف خوراکی :

غذاهای سرشار از ویتامین ث، مثل پرتقال و توت، تاثیر زیادی در سلامتی دارند. با اینکه مصرف زیاد میوه و سبزیجات باعث جذب مقدار زیادی ویتامین ث می شود، معمولا دریافت ویتامین ث از راه تغذیه باعث بروز تغییرات قابل توجه در پوست نمی شود.

زیرا در این حالت، ویتامین فقط به لایه های زیری پوست می رسد و لایه بیرونی پوست را تحت تاثیر قرار نمی دهد. هرچقدر هم که خوردن کلی تمشک لذت بخش باشد، باز هم (حتی اگر سایر قسمت های بدن از مزایای ویتامین ث بهره ببرند) بعید است که درخشندگی و شادابی در چهره شما دیده شود. اینجاست که ویتامین ث موضعی به دادمان می رسد.

• موضعی :

مصرف موضعی ویتامین ث مستقیما جذب بیرونی ترین لایه پوست می شود و فورا پوست را نرم می کند، چین و چروک و لکه های تیره را کاهش می دهد و از پوست دربرابر الکترون های آزاد محافظت می کند.

مرطوب کننده و سرم صورت حاوی ویتامین ث هستند. سرم از مرطوب کننده غلیظ تر است و راحت تر جذب پوست می شود برای همین بیشتر متخصصان پوست توصیه می کنند از سرم ویتامین ث استفاده کنید.

اکثر تحقیقات حاکی از این است که استفاده از سرم موضعی بهتر جواب می دهد. حتی اگر مقدار ویتامین ث در سرم زیر 1% باشد، باز هم خاصیت آنتی اکسیدان و مزایای زیادی از خود نشان می دهد.

برای اضافه کردن ویتامین ث به روتین مراقبت از پوست آماده اید؟ روتین پوستی باید شامل موارد زیر باشد:

• پاک کننده
• تونر
• سرم ویتامین ث
• مرطوب کننده
• ضد آفتاب

قبل از اینکه کاملا به سراغ ویتامین ث بروید، اول یک محصول حاوی مقادیر اندک ویتامین ث را روی قسمتی از پوست تست کنید تا مبادا پوستتان حساسیت نشان دهد. سوزش خفیف طبیعی است اما اگر مشکل شدید شد، استفاده از محصول را قطع و با متخصص پوست مشورت کنید.

میزان مصرف ویتامین ث:

برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن، 1-2 بار در روز (صبح و شب) از ویتامین ث موضعی استفاده کنید. حتما بعد از مصرف ویتامین ث در روز، مرطوب کننده با SPF بالا بمالید. طبق دستوراتی که روی بسته محصول نوشته شده عمل کنید چون دستورالعمل هر محصول متفاوت است. اگر استفاده روزانه از محصول باعث ایجاد حساسیت در شما می شود، اول چند بار در هفته مقدار کمی از محصول را به پوست بمالید و بعد به تدریج (تا جایی که پوست تحمل دارد) مصرف را بالا ببرید.

مزایا ی استفاده از ویتامین C :

ویتامین ث مزیت های زیادی دارد. از جمله:

• کاهش گودی زیر چشم

گودی زیر چشم بعد از یکی دو شب بی خوابی به دلیل جمع شدن عروق خون زیر پوست است.

یک تحقیق کوچک بالینی نشان داد ویتامین ث به عنوان بهترین ویتامین برای گودی چشم با قوی کردن پوست حساس و نازک زیر چشم، مانع از گودی زیر چشم می شود یا آن را کاهش می دهد. خواص ویتامین سی برای پوست باعث می شود پوست ارتجاع پذیر و مقاوم شود و به مخفی کردن رگ های زیر پوست کمک می کند.

• کلاژن سازی :

وجود ویتامین ث برای تولید کلاژن در بدن کاملا ضروری است. کلاژن ماده سازنده پوست، مو، عضله و تاندون است و باعث نرمی و شادابی پوست می شود. با بالا رفتن سن، فرایند کلاژن سازی کند می شود که شل شدن پوست را به دنبال دارد.

مصرف موضعی ویتامین ث و استفاده از بهترین کرم کلاژن ساز دنیا به فرایند تولید کلاژن و الاستین سرعت می بخشد و پوست سفت و سرحال باقی می ماند. مصرف موضعی ویتامین ث به پیشگیری از پیری زودرس و دادن ظاهر شاداب و سرزنده به پوست کمک می کند.

• درمان اختلال افزایش رنگدانه :

اختلال افزایش رنگدانه (که به واسطه تشکیل لکه های تیره روی پوست شناخته می شود) اغلب به دلیل قرار گرفتن بیش از حد دربرابر اشعه ماورابنفش خورشید و فشارهای محیطی رخ می دهد. اگرچه این اختلال بی ضرر است، اما ظاهر فرد را پیرتر نشان می دهد.

یافته ها نشان می دهد خاصیت آنتی اکسیدان ویتامین ث نقش مهمی در مقابله با لکه های ناخواسته و پیشگیری از علائم پیری در اثر نور خورشید دارد. به علاوه، ویتامین ث مانع از تولید تیروسیناز (آنزیمی که در تولید ملانین نقش دارد) می شود و از بروز اختلال افزایش رنگدانه جلوگیری می کند.

ویتامین ث رنگ طبیعی پوست را مختل نمی کند (باعث کمرنگ شدن تیرگی های طبیعی پوست نمی شود) و فقط ملانین غیرعادی ناشی از آفتاب سوختگی را از بین می برد.

• آب رسانی پوست : 

اگر روپوست (لایه بیرونی پوست) مرطوب نباشد، کم کم خشک می شود که خارش، پوسته پوسته شدن و پیری زودرس را به دنبال دارد. بنابراین، هیدراسیون (آب رسانی) برای سالم و شاداب نگه داشتن پوست ضروری است.

خوشبختانه، شواهد بالینی نشان می دهد ویتامین ث به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند، باعث نرم شدن آن می شود و از چربی یا خشکی بیش از حد جلوگیری می کند. محققان می گویند با استفاده از محصولات آبرسان صورت، قابلیت ارتجاعی و خشکی پوست بعد از مصرف مکمل حاوی ویتامین ث بهبود چشمگیری داشت.

• کاهش قرمزی پوست: 

عوامل زیادی، از جمله بیماری التهاب پوستی (مثل اگزما و روزاسه)، آفتاب سوختگی، هورمون و مشکلات پزشکی، باعث لک و قرمزی پوست می شود.

اما به لطف ویتامین ث، دیگر لازم نیست همیشه پوست قرمز داشته باشید. شواهد حاکی از این است که این ویتامین قوی به لطف خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب، قرمزی پوست را کاهش می دهد. ویتامین ث در ترمیم مویرگ های آسیب دیده که باعث قرمزی پوست می شوند هم نقش دارد و پوست را نرم و یکدست می کند.

تحقیق در زمینه مصارف آتی:

تلاش ها برای شناخت سایر مزایای ویتامین ث، از جمله تاثیر آن روی رشد مو، ترمیم زخم، پیری ناشی از مصرف سیگار، جای زخم و ترک های پوستی، ادامه دارد.

مضرات ویتامین سی:

معمولا مصرف خوراکی یا موضعی ویتامین ث بی خطر است. با این حال، ممکن است در افراد مبتلا به حساسیت یا آلرژی منجر به زردی پوست شود.

بعضی از افراد بعد از مصرف موضعی ویتامین ث دچار سوزش، خارش و خشکی پوست می شوند. برای رفع این مشکل می توانید علاوه بر استفاده روزانه از مرطوب کننده، بعد از مالیدن سرم ویتامین ث یک لایه مرطوب کننده به پوست بزنید. اگر پوستتان حساس است، می توانید مقدار کمی از محصول را روی پوست امتحان کنید.

صرف نظر از نوع پوستی که دارید، حتما قبل از اضافه کردن ویتامین ث به روتین مراقبت پوستی آن را امتحان کنید. ابتدا چند روز در میان از محصول حاوی ویتامین ث استفاده کنید و بعد میزان مصرف را بالا ببرید تا از قرمزی و التهاب احتمالی جلوگیری شود.

کلام آخر:

ویتامین ث از جمله موادی است که در زمینه تاثیر آن در مراقبت از پوست تحقیقات زیادی انجام شده است. در جوانی، میزان این آنتی اکسیدان قوی در پوست بالاست اما با بالا رفتن سن، به طور طبیعی از مقدار آن کاسته می شود. محصولات حاوی ویتامین ث مثل سرم و مرطوب کننده مانند مکمل عمل می کنند طوری که پوست ظاهر درخشان تر، شاداب تر و یکدست تری پیدا می کند.

برای خرید سرم ویتامین ث، دنبال بطری تیره رنگ بروید. ویتامین ث با قرار گرفتن در معرض نور یا هوا تجزیه می شود پس بطری تیره به دوام و پایداری آن کمک می کند.