روتین پوستی چیست ؟

اصول اولیه روتین پوستی:

مراقبت از پوست حتما نباید پروسه پیچیده­ای باشد. این کار شامل سه مرحله اصلی است: پاکسازی، آب­رسانی و محافظت دربرابر نور خورشید. پس چرا کلی محصول تبلیغاتی وجود دارد که همه ادعا می­ کنند می­ توانند ظاهر بهتری به پوست ببخشند؟ آیا شما هم در انتخاب محصولات بهداشتی پوست سردرگم شده ­اید؟ اگر بله، بدانید که تنها نیستید. با خواندن مقاله با اصول اولیه انتخاب محصولات مراقبت از پوست آشنا شوید.

درواقع، ارزیابی لیگ ملی مصرف­کنندگان (NCL) و هریس اینتراکتیو نشان می­دهد که از هر 10 مصرف­ کننده، شش نفر اطلاعات درستی درمورد کارایی یا ایمنی این محصولات ندارند.

خبر خوب اینکه شستشوی صورت حتما نباید 10 مرحله داشته باشد و لازم نیست پول زیادی بابت پر کردن کابینت خود خرج کنید.

مراقبت پوستی خوب شامل مراحل زیر است:

1. شستن پوست برای خلاص شدن از شر گرد و خاک، مواد شیمیایی و سمی
2. مرطوب­سازی برای آب­رسانی و حفظ طراوت پوست
3. استفاده از ضد آفتاب برای محافظت از پوست دربرابر اشعه­های ماورابنفش خورشید

اصول اولیه پاکسازی پوست:

اکثر ما می­دانیم که پاکسازی بخش مهمی از مراقبت پوستی است. هدف از پاک­ کننده این است که عمل پاکسازی گرد و خاک، میکروب و روغن­های اضافه از سطح پوست را آسان کند. با این حال، بعضی از پاک­ کننده­ها از بقیه بهترند. درواقع، بعضی از شوینده­ها به پوست آسیب می­رسانند.

مثلا، بعضی از افراد در اثر استفاده روزانه از پاک­ کننده دچار خشکی پوست می­ شوند چون باور دارند پوست فقط زمانی تمیز می­شود که بعد از شستشو خشک باشد. درنتیجه، به پینه بستن پشت دست، خارش پوست در زمستان یا خشکی و یک­دست نبودن پوست عادت می­کنند.

 از کجا بدانیم چه پاک­ کننده ­ای مناسب پوست ماست؟  اولین قدم این است که گزینه­ های موجود را بشناسید.

• صابون شایع­ترین شوینده است اما معمولا بیشتر از همه باعث تحریک پوست می­شود.
• پاک­ کننده مایع با اکثر پوست­ها سازگاری دارد اما اغلب باعث چرب شدن پوست می­شود.
• پاک­ کننده صورت جزو شوینده­ های ملایم است اما ممکن است تمام چربی­ها و گرد و خاک­ را از بین نبرد.

لب کلام اینکه، برای انتخاب پاک­ کننده، اول از همه سراغ گزینه­ای که از همه ملایم­تر است بروید. کافی است که پاک­ کننده گرد و غبار و چربی اضافه را بدون از دست رفتن چربی طبیعی پوست پاکسازی کند.

شوینده خشک از همه ملایم ­تر است اما اسکراب صورت بهتر پوست مرده و گرد و خاک را پاکسازی می ­کند. با اینکه بعضی از پاک­ کننده­های مایع هم عملکرد خوبی دارند، مواظب موادی (از قبیل روغن سویا یا نفت) که باعث چرب شدن پوست می­ شود باشید. صابون سیندت و بعضی از قالب­های صابون با چربی اضافه از جمله ملایم­ترین شوینده­ ها هستند.

اصول اولیه انتخاب آب­رسان پوست:

آب­رسانی قدم مهمی در مراقبت پوستی است. انتخاب درست مرطوب­ کننده مانع از تسریع چرخه خشکی پوست و ترک برداشتن، زمخت و پوسته شدن سطح پوست می­ شود. معمولا بهترین گزینه حاوی ترکیبی از مواد است که:

• باعث طراوت و تازگی پوست می­ شود تا بافت طبیعی و تعادل PH حفظ شود.
• صدمه ناشی از الکترون­های آزاد را کاهش می­دهد.
• به سلول­های پوست کمک می­کند عملکرد عادی داشته باشند.

در گذشته، برای آب­رسانی از ترکیب آب و موم برای نگه داشتن آب زیر سطح پوست استفاده می­ شد (که معمولا حس غیرعادی و لغزندگی را به پوست القا می­ کرد). اما مرطوب­ کننده­ های امروزی حاوی موادی است که رطوبت عادی را به پوست برمی­ گردانند. از جمله:

• گلیسیرین که باعث می­شود آب و سایر مواد مرطوب­کننده به لایه بیرونی پوست نفوذ کند.
• سرامید که چربی طبیعی را به پوست برمی­ گرداند.
• اسید هیدروکسی که به لایه­ برداری سلول­های مرده پوست کمک می کند.
• نیاسینامید که باعث می­شود پوست چربی طبیعی تولید کند و بعضی از نشانه­های آفتاب­ سوختگی را ترمیم می ­کند.

برای آشنایی بیشتر با نیاسینامید اینجا را بخوانید.

انتخاب بهترین مرطوب­ کننده به نوع پوست (خشک، چرب، عادی، حساس) و هرگونه عارضه پوستی(مانند آکنه، روزاسه، اگزما یا درماتیت آتوپیک) بستگی دارد.

اگر مشکل پوستی دارید، برای انتخاب به برچسب روی محصول یا توصیه فروشندگان محصولات زیبایی اکتفا نکنید. بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا محصولاتی را به شما پیشنهاد کند که هم نیازهای زیبایی و هم نیازهای پوستی شما را برآورده می­ کند.

اصول اولیه انتخاب ضد آفتاب مناسب:

آخرین مرحله از روتین مراقبت پوستی مرحله­ ای است که اغلب فراموش می ­شود. امروزه استفاده از ضد آفتاب جزو ضروری و لاینفک هر روتین پوستی است.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش باعث آسیب دیدن پوست (از جمله آفتاب­ سوختگی و پیری ناشی از نور آفتاب) می ­شود و خطر سرطان پوست را بالا می­ برد. برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش، دوری از برنزI کردن و پیاده­روی طولانی کافی نیست. ما حتی به فاصله راه رفتن از خانه تا ماشین یا نشستن کنار پنجره نورگیر هم در معرض آسیب قرار داریم. قرار گرفتن تدریجی در معرض آفتاب باعث چین و چروک و لکه­ های تیره (یا درموارد بدتر، ملانوم پوستی) می­ شود.

برای انتخاب ضد آفتاب باید به موارد زیر توجه کنید:

• SPF (فاکتور حفاظتی خورشید)
• اینکه آیا برای مصرف روزانه مناسب است یا فقط حین بیرون رفتن باید از آن استفاده شود.
• اینکه آیا حاوی مرطوب­ کننده که مانع از خشکی پوست می­شود هست یا نه.

همچنین برای انتخاب ضد آفتاب به شاخص اشعه فرابنفش دقت کنید. این شاخص بسته به روز و منطقه متغیر است و هرچه بالاتر باشد، SPF محصول بالاتر است.

حتی بعد از مصرف ضد آفتاب هم نباید بیش از حد در معرض آفتاب قرار بگیرید و بهتر است قسمت­هایی از بدن را که مستعد آفتاب­ سوختگی است بپوشانید. اگر قرار است شنا کنید یا زیاد عرق می­کنید، باید ضد آفتاب را تمدید کنید.

شما کلی زحمت کشیدید و با پاکسازی و آب­رسانی از پوستتان مراقبت کردید. پس با قرار دادن پوست در معرض آفتاب، زحماتتان را به باد ندهید. یک ضد آفتاب مناسب انتخاب کنید و مثل مسواک زدن، استفاده از آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. اگر به مشاوره بیشتر نیاز دارید، با مشاوران کاج شاپ مشورت کنید.